月子里吃啥饭下奶快，这个主要就是在饮食上，适当的多吃点汤汤水水的饮食，比如说，鱼汤，排骨汤，猪蹄汤等等，有利于乳腺分泌充足的乳汁，同时要有愉悦的心情，充足的睡眠，月子里的这些注意事项啊，都可以促进乳腺分泌充足的乳汁。所以说应该多加注意。