1、
促进全身血液流通，消除淤血，又能肌肤和脸都富有张力。
2、
劈叉会使体内血液流通能力变好，能有效改善腿部浮肿。
3、
保持劈叉的姿势需平衡身体，所以练习劈叉有利于提高身体的平衡感。
4、
劈叉提高了韧带和肌肉的伸展能力，可以有效提高身体的柔韧性。
劈叉的好处和坏处
5、
劈叉能促进血液流动，消除体内堆积的乳酸，促进血液流动，从而有利于消除疲惫感。
6、
对于正在发育的青少年来说，多活动活动腿、适量地拉伸一下韧带是有助于长高的。
7、
劈叉的时候腿部肌肉会变得紧绷，经常性地练习有助于消耗人体的热量，从而有瘦腿的效果。