1、
做劈叉练习可增加韧带和肌肉的伸展能力，使关节活动范围增大，提高身体的柔韧性。
2、
劈叉可使下肢血液回流增加，加速血液循环，消除瘀斑，减轻下肢水肿，使皮肤富有弹性。
3、
经常练习劈叉，可以锻炼人的平衡能力。
4、
劈叉促进血液循环，减少乳酸的堆积，使人不易疲劳。应该注意的是，做劈叉前要做好热身运动，训练时动作要标准，训练后要做拉伸放松运动，否则会造成肌肉韧带的损伤。