晚上跑步有一些利与弊，具体是否适合还要根据个人情况来决定。晚上跑步的好处是天气较凉爽，可以避免白天的高温，同时也可以放松身心，缓解一天的压力。然而，晚上跑步也存在一些风险，比如能见度较低，容易发生意外，而且晚上跑步可能会影响睡眠质量。
因此，如果你选择晚上跑步，建议选择安全的场所，注意交通安全，并根据自己的身体状况和作息时间来合理安排跑步时间。
如果你有任何健康问题或者担心安全问题，最好咨询医生或专业教练的意见。