调整心态:可以通过与朋友进行交谈,提出对引起自身出现压力的事件的看法,并听取朋友的意见,并对自身的看法进行调整。
同时,个人也可以进行一定的心理暗示治疗,告诉自己:“我是最棒的!”来达到提升自信,缓解压力。