提高捕捉率的方法有以下几点：
首先，使用正确的球，不同种类的宝可梦适合不同的球，如使用高级球来捕捉稀有宝可梦；
其次，提高自身的训练等级，训练等级越高，捕捉率越高；
再者，使用状态技能使宝可梦处于异常状态，如麻痹、冰冻等，捕捉率也会增加；
最后，可以使用草药、超级药等道具来治疗宝可梦的异常状态，提高捕捉率。