首先车架几何要是和骑行者，这个有条件最好做个fittting，车架几何不合适，怎么调整可能都别扭。 骑行中的姿势主要有三种，一是下把位，骑行中后背要躬起来，压低上身降低风阻的同时，保证呼吸的顺畅，这个姿势主要用于快速的跟骑和冲刺；
二是上把位，这个姿势主要用于骑行过程中的调整和放松，也是和初学公路车骑行的人一上来的尝试姿势；
三是站立摇车，这个时候一般也是手握上把位，主要用于爬坡和短时间的调整大腿肌肉以及休息臀部。