调理肠胃，最主要的是饮食的调理，饮食可以吃一些温和类的食物，如小米粥，山药粥，薏米粥，牛奶黑芝麻糊等或者多喝一点蔬菜类的汤汁。要:吃新鲜的蔬菜和水果，注意规律作息，不要熬夜，保持心情舒畅。加强身体的锻炼，少吃辛辣刺激的食物。