每天20～30个。
深蹲一天做多少个好，需要根据年龄和身体情况进行判断，通常没有严格地规定数量。深蹲运动可以锻炼大腿肌肉的力量，坚持锻炼可以增强股四头肌的力量，有利于保护膝关节，防止关节进一步退化。但是做深蹲运动时，应避免带负荷蹲下，还应根据自身情况确定活动量。年轻人通常每天可以深蹲50个，老年人可以做20-30个。