飞牌的力度和飞行距离与以下因素有关。
1. 技巧和姿势：正确的握持和投掷姿势能够使飞牌离手时拥有更大的初速度，增加力度和飞行距离。
2. 飞盘质量和设计：选择较重、均匀分布重量的飞盘，以增加力度。
同时，具有空气动力学设计的飞盘能够减少空气阻力，使飞行更远。
3. 手腕力量和推力：通过锻炼手腕力量和推动力量，能够提高飞盘离手时的速度和力度，从而飞得更远。
值得注意的是，飞盘的飞行距离也受到环境条件的影响，如风速和方向，以及投掷者的技能水平。
通过不断练习和调整技巧，可以进一步提高飞盘的力度和飞行距离。