将视频和录音匹配同步的方法有很多种，下面简单介绍一下两种常见的方法：
1. 使用封面
在录音开始前，请拍摄一个特定的封面。在处理视频时，用该封面作为参考，将视频上的声音与录音上的声音匹配同步。此方法通常适用于只需要少量音效背景的视频剪辑。
2. 使用专业视频编辑软件
使用专业的视频编辑软件，比如Final Cut Pro、Adobe Premiere等，这些软件都提供了一定程度的音频同步功能。
a. 在你的项目时间轴上拖放视频文件和录音文件。
b. 选择你的视频文件，将它的音频轨道解耦合（通常以右击目标视频文件为入口）。
c. 然后，通过在时间轴中多次尝试，使视频和录音文件的声音同步。
d. 选择高质量固定框架并输出视频和音频文件。
需要注意的是，由于不同设备的录音和录像的效果会有所不同，因此在录音或摄像时应该尽量避免录制较差的音质或视频画面，以便后期处理。