首先,不要继续承受过大的生活压力,避免过度的精神刺激,导致脑神经紧张加剧。
其次,可以通过正确的体育锻炼和正确的心理疏导进行缓解神经紧张,可以在清晨的时候做有氧运动,要有充足的睡眠休息,多与身边的人交流