孕妇孕期是可以适当的食用粗粮的。适当的食用粗粮能够促进肠胃蠕动，缓解便秘。怀孕期间容易出现便秘情况，主要是由于子宫逐渐的增大压迫到肠胃引起肠胃蠕动力减弱而引起的，多食用一些粗粮能够有效的缓解症状。除此之外平时还可以经常的食用一些黑豆、紫米、红豆等。