唱一句，转一个调。找适合自己音域的歌曲。加强基础练习。要从打节拍开始练，拿本歌谱，边唱边打节拍。可以用手在桌子上打节拍，也可以用脚在地上打节拍。平时在听歌的时候，可以跟着节奏一边听一边打节拍，也可以跟着一起唱，唱的时候，不唱太快，也不要唱太慢，如果实在跑调太厉害的话，就唱小声点。
所谓跑调也就是音的高低唱不准，把旋律给破坏掉了，说五音不全，也是用来形容音唱不准。音乐中有一门课程叫做“视唱练耳”，是纠正音唱不准的有效方法，建议你在作视唱练耳的同时学习一些基本的乐理知识，会有助你的提高。