坚持跑5km多久可以瘦

跑5公里一般多长时间能减肥是要根据自己的速度进行决定的，如果是长跑冲刺的情况下，有可能导致肌肉发达，从而达不到减肥的效果。减肥需要在慢跑当中进行，慢跑半个小时左右就会进行身体燃烧，从而达到减脂的效果。