生菜的热量是15大卡
生菜每100克的含15大卡左右的热量,如果做一盘生菜一个人吃的话,其所含有的热量为49大卡,这些大卡的人类需要34分钟的散步时间来消耗掉,脂肪也是热量,但含量不高,100克的生菜中所含有的脂肪含量仅仅只有0.4克。所以说生菜的热量是比较低的,也不会一次吃一盘,除非强制减肥期间。
生菜的热量是多
生菜热量很低,500克生菜约60千卡左右。食用生菜时,多因烹调方式不同,热量也会有所不同。原则上讲,烹调油越多,热量越高。
比如,生活中常出现的蚝油生菜,由于加入了蚝油,热量会增加,一般10克的油可产生90千卡的热量。